生活や気持ちで困っていませんか？秋田の悩める人のための相談窓口ガイド　死にたくなったり、孤独を感じている人へ

2026年1月5日 最終更新日時 : 2026年1月5日 tsunagitai

秋田市民のための相談窓口ガイド

「今の生活が苦しい」「心が疲れてしまった」「誰にも頼れず孤独を感じる」……。

そんなとき、ひとりで抱え込まずに相談できる窓口が秋田にはあります。

あなたの悩みや状況に合わせて、以下の窓口を頼ってみてください。どの窓口も、あなたのプライバシーを守り、一緒に解決の道を探してくれます。

1. 生活の困りごと・福祉の相談

「収入が減って生活できない」「借金がある」「住む場所が不安」など

生活にお困りの方のための支援制度（生活困窮者自立支援制度）

秋田市では、経済的な問題や仕事探し、住まいの確保など、生活に不安を抱えている方を対象に、専門の支援員が寄り添いながら解決をお手伝いする「生活困窮者自立支援制度」を実施しています。

ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください。ご家族からの相談も受け付けております。

また生活困窮者窓口は当法人とも連携・連絡を取り合い、重層的に支援をしております。窓口に相談する前にお話を整理されたいと思われた方はNPO法人セーフティネット秋田つなぎ隊の相談ダイヤルにもお問い合わせください。
TEL：090-6620-8800　018−862-3830

つなぎ隊の相談会の案内はこちら

主な支援事業一覧

事業名支援の内容・特徴
自立相談支援専門の支援員が相談を受け、自立に向けたプランを作成・伴走支援します。
訪問支援（アウトリーチ）ひきこもり等でお困りの方のご家庭を訪問し、悩みをお伺いします。
住居確保給付金の支給離職等で住まいを失う恐れがある方に、家賃相当額を支給します（要件あり）。
就労準備支援すぐに働くのが難しい方へ、就労に必要な基礎能力の形成を支援します。
家計改善支援家計のやりくりや支出の節約など、家計管理のサポートを行います。
子どもの学習・生活支援生活困窮世帯の中学生に対し、学習支援や進路相談を行います。

お問い合わせ・相談窓口

ご相談は無料です。プライバシーは厳守いたします。

秋田市 福祉保健部 福祉総務課 生活支援担当

「収入が減って生活できない」「借金がある」「住む場所が不安」など　他の相談窓口

  • 秋田市 社会福祉協議会（地域福祉推進課）生活費の貸付や福祉に関する総合的な相談を受け付けています。
    • 電話：018-862-7445
    • https://www.akita-city-shakyo.jp/pages/28/
  • NPO法人 セーフティネット秋田つなぎ隊住居の確保や、制度の狭間にいる方の生活再建を伴走支援します。

2. こころの悩み・メンタルヘルス・孤独の相談

こころの健康相談（秋田市保健所）

秋田市保健所では、心の問題を抱えているご本人やご家族のために、専門家による個別相談を行っています。保健師による相談も随時受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。

当法人の相談事業も保健所の自殺対策の根拠をもとに活動を続けています。
毎月第２・４土曜日　13時〜16時まで　相談会（要予約）を開催しています。
お気軽にご相談ください。

つなぎ隊の相談会の案内はこちら
相談名内容・対象相談日時（予約制）
精神保健福祉相談
（精神科医による面接）		医療的な観点からのアドバイス。
※原則として、現在通院していない方が対象です。		毎月 第1・3木曜日
13:30 ～ 16:00
こころのケア相談
（臨床心理士による面接）		お話を伺い、問題解決に向けた心のサポートを行います。毎週 水曜日
13:15 ～ 17:00
  • 休業日： 祝日・年末年始は除きます。
  • 相談費用： 無料
  • 対象者： ご本人だけでなく、ご家族からの相談も可能です。

予約・お問い合わせ先

相談はすべて予約制となっています。下記までお電話ください。

秋田市保健所 健康管理課 精神保健・自殺対策担当

電話：018-883-1180

HP:https://www.city.akita.lg.jp/kurashi/kenko/1005373/1005584.html

他にも「ストレスで眠れない」「うつっぽくて辛い」「ひきこもりについて悩んでいる」など
  • 秋田県ひきこもり相談支援センター　
    ひきこもりに関する本人やご家族からの相談に専門的に応じます。
    • 電話：018-831-2525
    • 対象者：18歳以上のひきこもり状態にあるご本人やそのご家族など
    • 相談時間：平日（祝祭日、年末年始を除く）　午前１０時～午後４時
    • 面接相談は事前に予約が必要です。匿名での相談が可能です。秘密は厳守しますのでご安心ください。
  • 子ども・女性・障害者相談センター　精神保健福祉部（精神保健福祉センター）
    こころの悩み全般について、専門の相談員が電話で対応します。
相談種別対象・相談員相談日時電話番号
こころの電話相談秋田県にお住まいの方月〜金： 9:00〜16:00
土・日・祝： 10:00〜16:00
※年末年始を除く		018-831-3939
専門職による面接相談精神科医、保健師、心理職員
（要事前予約）		月〜金： 9:00〜16:00
※祝祭日を除く
（日時は個別に調整します）		018-831-3946

3. 「死にたいほど辛い」時の緊急相談

「消えてしまいたい」「生きているのが苦しい」と感じているとき

【つなぎ隊からのメッセージ】

あなたは今どのようなことで悩んでいますか？

お金の、生活、気持ち・メンタル、暴力・DV、借金、居住について

さまざまなことで悩み整理できないことを相談して一緒に整理していきませんか？

相談がうまくできなかった人・助けてもらえなかったと感じた人へ

私たちは、秋田で暮らす誰もが「ひとりぼっち」にならない社会を目指しています。

せっかく相談したのにうまくいかなかった、もう諦めている、そのように思い、

「こんなことで電話していいのかな」と迷う必要はありません。あなたが「今、辛い」と感じているなら、それが相談するべき一番の理由です。

どの窓口が良いかわからないときは、まずは私たち「つなぎ隊」へお電話ください。あなたに最適な場所を一緒に見つけます。

相談ダイヤルは「社会とのつながり・人との対話」

　下記に掲載する相談窓口は、気持ちを紛らわす、ただ、慰めてもらうといった、一時しのぎの社会資源ではなく、 あなたが社会とのつながりを離さないための、一つの「つなぎ役」です。

　「こんな些細なことで」 「どうせ何も変わらない」 そう思わずに、まずは今のあなたの声を届けてみてください。声を上げることは、あなたが社会に対して「自分はここにいる」と宣言することでもあります。あなたの声が、相談員にも伝わり、組織や社会を動かす力になります。

相談のコツは、

①自分の感情を吐き出すこと、

②相談員に本音を吐き出し一緒に整理すること、

③今一番自分が何に困っているかを遠慮なく伝えること

④そして相談員との対話で相談を振り返って自分が何を思ったのか伝える

この４つを実践してみて話したいことを遠慮なく話してくださいね。

つなぎ隊は秋田を拠点に活動していますが、全国のこのような活動を全面的に応援しております。
悩みのある全国の皆様も、相談員の皆様もお身体を大事にして安心した毎日を過ごせることを願っております。

「つなぎ隊」の活動

「セーフティネット秋田つなぎ隊」は全国の相談ダイヤル・支援活動を全面的に応援しております。微力ながらも秋田県域を対象にした相談ダイヤル**（090-6620-8800）も、設置しており、行政（保健所、市役所等）とも連携を取り支援を展開しております。「秋田の活動を知って電話した」「話したいことがある」と伝えていただければ、あなたの悩みに向き合い、地域と連携する方法を一緒に考えます。ぜひご利用ください。

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